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怎么减肥才能瘦脸?

参草堂2个月前 (12-01)儿童心理42

每天五公里,一直自律,不吃宵夜,不吃油腻,不喝奶茶,不吃大餐,怎么减肥才能瘦脸?

减肥减的是全身的脂肪,没有单独减一个地方的。只有你的全身脂肪减少了,你的脸才能瘦下来。

每天5km是跑还是走?每天跑5km,大概用时在30分钟左右。这个时间刚刚能开始减脂肪,你就停止啦。时间有点短可以延长至60分钟以上,减肥效果会更好。如果是快走5km用时大概在,50分钟左右。同样的道理也是在快走30分钟后消耗脂肪占比高。只不过是快走运动量不大。消耗热量不多。50分钟消耗大概在200到300大卡。慢跑大概得600到900大卡。应该选择慢跑减脂效果会更好。

怎么减肥才能瘦脸?

一直自律,不吃宵夜,不吃油腻,不喝奶茶,不吃大餐。这样做的比一般人都要好,做到了自律,你才能减肥成功。也就是你想要的瘦脸。

怎么减肥才能瘦脸?

另外可以做做瘦脸操。网上有很多,可以自己找一找,做一做。或者说是在跑步快走的时候。持续不断了开合嘴。加强脸部肌肉锻炼。这样也是有一定帮助的。还能减轻双下巴。

还是坚持跑步吧。一周保证五次。每次60分钟以上。坚持三个月。保证让你瘦脸成功。

大家喜欢跑步运动的可以关注我,我们一起跑起来,欢迎大家留言讨论。我是76老郭!

给大家看几张照片,这张是今年过个年拍的

这张是今年5月31号拍的

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