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[耳鼻喉科]呼吸道疾病早春养生 多吃水果

  呼吸道疾病早春养生 多吃水果

  冬季即将远去, 春天来临之际,哮喘要为你的身体做好防护准备。春天到了,山间野菜也有了成了人们饮食的追捧。很多会养生的人们夺回用山野菜,如荠菜、鱼腥草、香椿、竹笋、灰灰菜等和一些蔬菜、水果,以弥补冬季维生素和矿物质的消耗。尤其是冬天进补过的人,到了春季要多吃些凉性食物,马兰头、荠菜、芹菜、冬瓜、荸荠等等都是不错的选择;还可吃些藕、白木耳、梨、百合起到润肺的作用以加强呼吸道抵抗力。

  不过在吃野菜时要注意,山药菜、山蒜这类野菜有微毒,吃前一定要用清水浸泡两小时以上,进行解毒处理,否则食用后会出现全身不适,严重者会出现皮肤癍疹;而食用野蕨菜前,最好先将蕨菜根外表的皮去掉,用淡盐水浸泡半小时后,用开水略焯一下,去除涩味和黏液,再进行烹饪。苦味的野菜不宜多吃,这类野菜多半味苦性凉,过量食用会造成脾胃损伤。

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  对于春笋这道时令菜,虽然营养丰富,但是不宜多吃,吃多了会伤胃的。对于有胃病的患者来说,春笋不宜食,春笋性寒味甘,又含较多粗纤维素,大量进食后,较难消化。特别是本来就有胃溃疡者,食用笋后对胃肠造成了负担,容易导致胃出血。

  草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。哮喘患者生活不妨试一试。如若通过调节情绪,适当宣泄也可平稳度日!

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