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春季养生常识都有哪些?

参草堂1个月前 (05-10)75
春季养生常识都有哪些?
  一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用。专家提醒,春季饮食注意以下几点。  “多主少副”  即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免...

要喝什么茶才利于春季养生?

参草堂1个月前 (05-10)47
要喝什么茶才利于春季养生?
菊花茶 清肝明目,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。 金银花茶 清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃...

春季养生知识

参草堂1个月前 (05-10)98
春季养生知识
 一、调节饮食:春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、...

春季养生的小提示

参草堂1个月前 (05-10)63
春季养生的小提示
女性春季养生应该注意:  一、起居规律  在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,...

春季怎么养生?

参草堂1个月前 (05-10)88
春季怎么养生?
春季是一年的开始,是阳气萌发上升的季节,多吃辣味少吃酸味哦 春天该怎样养生? 春天应该保持阳气生发,注意时刻保暖,多清下身体的肝火,排出身体的毒素,经常去泡下森林浴,多吃水果,晚上泡下脚,心情保持愉快...

春季养生有哪些基本小常识?

参草堂1个月前 (05-09)86
春季养生有哪些基本小常识?
春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节...

春季可以吃梨吗?

参草堂1个月前 (05-09)81
春季可以吃梨吗?
早春时节,气温仍较寒冷,梨性寒,所以不宜多吃,尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,多吃易伤脾胃。梨药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因...

春季养肝粥膳有哪些?

参草堂1个月前 (05-09)56
春季养肝粥膳有哪些?
1、猪肝绿豆粥做法:将绿豆、米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬。熬至8分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量食盐和鸡精即成。功效:此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤...

春季怎样栽培荠菜?

参草堂1个月前 (05-09)51
春季怎样栽培荠菜?
   北方一般在3。月中旬至4月下旬播种,5月上旬至6月中旬收获。南方可根据气候条件和茬口的安排来确定播种期,一般2月下旬至4月下旬播种。 (1) 品种选择春播宜选散叶品种。 (2) 整地施...

春季一日三餐的营养食谱?

参草堂1个月前 (05-09)54
春季一日三餐的营养食谱?
在早春的时候,天气还不太暖和,择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质,比如鸡、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等。主食可以选择大米、小米、糯米、高粱、苡米。辅食豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯...

春季的养生食物

参草堂1个月前 (05-09)141
春季的养生食物
一、 春季养生食谱 蔬菜:笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜 水果:苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子 海鲜:海螺、海蜇、带鱼、鲫鱼 禽肉类:鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、 主食:小...

春季吃雪梨有什么好处,春季吃雪梨的好处

参草堂1个月前 (05-09)82
春季吃雪梨有什么好处,春季吃雪梨的好处
梨含手富葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素,以及维生素A、C, 为不可缺少之果品 食用可生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。梨还有降低血压、清热镇...

春季正是肝火旺盛时期,吃些什么可降火呢?

参草堂1个月前 (05-09)102
春季正是肝火旺盛时期,吃些什么可降火呢?
肝火 可表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌边尖红,脉数,甚则昏厥、发狂、呕血等,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。常因肝气郁结日久,或过食辛温之品,或热内蕴化火上逆所致。 肺火...

春季养生为什么要多喝花草茶?

参草堂1个月前 (05-09)84
春季养生为什么要多喝花草茶?
春天喝花草茶,最先能够解“春困”,花草茶甘凉而兼芳香辛散之气,不但能够缓解疲劳,去除睡意,使“春困”自消,也有利于驱除冬天堆积在人体内的寒邪、推动体内阳气生长,让人心情舒畅。  除此之外,春天是人体新...

春季养生要吃什么水果

参草堂1个月前 (05-09)143
春季养生要吃什么水果
春季吃补水的水果最好、 惊蛰节气养生吃什么 适宜吃梨多吃清淡食物 惊蛰还有吃梨的习俗。这是因为惊蛰后天气明显变暖,人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨,对身...

男子春季养生粥的做法有哪些

参草堂1个月前 (05-09)91
男子春季养生粥的做法有哪些
春季养生粥做法:红枣燕麦粥的做法原料:大米、糯米配料:燕麦、玉米粒、红枣调料:红糖制作过程:1. 红枣清冼后,一分为二,去除果核;2.将燕麦、玉米粒用温水提前浸泡,待用;3.将大米、糯米放入锅中煮20...

春季是传染病高发期怎样注意饮食?

参草堂1个月前 (05-09)62
春季是传染病高发期怎样注意饮食?
春为四季之首。此时,柳丝吐绿,春花萌芽,自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气,充实人体的组织器官。但是春天气候多变,会直接影响人体的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、病毒...

春天该怎样养生?

参草堂1个月前 (05-09)105
春天该怎样养生?
春天应该保持阳气生发,注意时刻保暖,多清下身体的肝火,排出身体的毒素,经常去泡下森林浴,多吃水果,晚上泡下脚,心情保持愉快 春季养生,应注意什么? 春天的养生与保健?从中医角度来说,春天是历代养生家都...

春季养肝吃什么粥 推荐9款春天养生粥

参草堂1个月前 (05-09)52
春季养肝吃什么粥 推荐9款春天养生粥
桂枣山药汤 配料:红枣12枚,山药约300克,桂圆肉两大勺,砂糖适量。 做法:红枣泡软,山药去皮,切丁后一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉煮至散开,即可关...

春季喝粥有什么好处

参草堂1个月前 (05-09)126
春季喝粥有什么好处
老年人消化能力随之减弱,适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时,喝起来软和好嚼,不少老人都把它当成首选,但白米粥营养太过单一,老年朋友不妨变些花样,多往粥里加点料。  传统观念中,白米粥一向被视为...

春分时节,该如何养生?

参草堂1个月前 (05-09)61
春分时节,该如何养生?
春"分"的"分",是指九十天的春天一分为二。从此,阳在正东,阴在正西;昼夜平分,冷热均衡。冰雪消融,草木复苏,无论南方北方,都进入春意融融的大好时节。我国的平均气温是摄氏10度。 (1)调养精神。此时...

春季有哪些养生甜汤或食谱推荐呢?怎么做?

参草堂1个月前 (05-09)122
春季有哪些养生甜汤或食谱推荐呢?怎么做?
春季养生除了养阳更应该养肝。到了春季,有些女性朋友就会时不时表现多愁善感,伤春悲秋,或时时唉声叹气,或时时烦躁易怒,或上火头痛,或眼睛干涩视物模糊。这些都是因为春天是肝气旺盛的季节,不同的人在春天往往...

春季怎样做孩子长的快?

参草堂1个月前 (05-09)53
春季怎样做孩子长的快?
春季是孩子长个子的黄金期,相信不少父母都会在春季给孩子补足营养,并且希望孩子能长得更高一些。 春季怎样做孩子长的快?保证充足的睡眠时间 晚上是生长激素分泌最旺盛的时期,晚上9点到凌晨1点钟,早...

春季有那些养生食谱

参草堂1个月前 (05-09)82
春季有那些养生食谱
 姜汁菠菜   材料:菠菜、姜末、麻油   姜汁菠菜的做法   菠菜拣洗净,入沸水锅(加油和盐)烫熟捞出,加姜汁(姜末加冷开水、盐、味精调成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口,养血上血,通利肠胃,适...

春季应如何养生

参草堂1个月前 (05-09)162
春季应如何养生
春天气候干燥,多风,虽然是春风,但是久了人皮肤就会很干燥,得注意补水哈!临近夏天了,日光强度挺大的,还得注意防晒。远离浊物,多吃瓜果蔬菜,营养搭配好,出去逛逛,锻炼身体下,咱的身心都会很阳光,很健康的...

体弱的人春季养生应注意什么?

参草堂1个月前 (05-09)68
体弱的人春季养生应注意什么?
由于春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,人体对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜太早脱去棉服,年老体弱者更要逐渐减衣。春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。...

春季有哪些养生食谱?并且应注意什么卫生问题?

参草堂1个月前 (05-09)154
春季有哪些养生食谱?并且应注意什么卫生问题?
[养肝为先]    肝脏    是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。那么,春季应当怎样养肝呢...

春季有哪些养神的食谱?

参草堂1个月前 (05-09)76
春季有哪些养神的食谱?
春季不仅人体皮肤干燥缺水,还会使免疫力低下,容易出现感冒、过敏等症状。要建设强大的防病战线,食疗是不可或缺的一环,能由内而外滋养身体。下面我们一起来看一下春季养生之养生汤食谱吧。     春季养生之养...

在春天应该注意什么?春季养生的基本常识

参草堂1个月前 (05-09)121
在春天应该注意什么?春季养生的基本常识
春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。 春为四时之首,万象更新之始,正如《黄帝内经》里所说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”意思是,当...

为何要春季养生保健?

参草堂1个月前 (05-09)53
为何要春季养生保健?
春季适合养生,所有人都应该注意保护肝脏。尤其老人,经过一个冬天的‘藏’,在万物复苏的时节,应该通过饮食、运动逐渐恢复身体各项机能,为一个年度打下良好的基础。 春季养生禁忌 保持心里的愈快,不要动火,多...

春季养生妙招?

参草堂1个月前 (05-09)71
春季养生妙招?
按我国中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长,因此患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担...

春季健康生活小常识有哪些呢?

参草堂1个月前 (05-09)48
春季健康生活小常识有哪些呢?
预防外感。春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。  增强体质。主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力...

春季的养生要点与主要方法有哪些

参草堂1个月前 (05-09)48
春季的养生要点与主要方法有哪些
春季养生需注意去肝火,要知道这一季节以肝气为令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多会化成热邪外攻,如果遇到阳气骤升,内外两阳碰撞,易引动内热而生肝火,继而诱发多种疾病,此时需调养肝气...

春季吃什么最养生

参草堂1个月前 (05-09)48
春季吃什么最养生
(1)红枣等养脾甜食       我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸...

在春季养生,需要主要哪些养生饮食的原则

参草堂1个月前 (05-09)58
在春季养生,需要主要哪些养生饮食的原则
中医中肝属木,脾属土,如果木过旺会克伐脾土,因此,春季需要养肝,在此同时也要预防肝气过旺或郁结而影响脾胃。如果脾胃比较虚弱,那么春季就要适当增加健脾食物,例如小米粥、山药粥、莲子大枣粥等,健脾非常好。...

春季养生吃什么水果

参草堂1个月前 (05-09)78
春季养生吃什么水果
春季吃以下水果养生1、干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学...

春季美容养生小常识

参草堂1个月前 (05-09)30
春季美容养生小常识
无论男女,春季养生十分重要,这时候的养生保健工作绝对不容怠慢,可适量喝一点养生茶如姜苏茶,80℃热水冲泡10分钟,每日两杯,上下午各服一杯,具有疏风散寒、理气和胃之功效,如果觉得水温控制比较麻烦的话,...

养生为何要在春季

参草堂1个月前 (05-09)67
养生为何要在春季
春天是个播种的季节,养生同样重要. 刚入春天,虽然日照在延长,气温在爬升,但是你的身体还没有能迅速跟上春天明快的节拍,反而被“春困”折磨得人整日萎靡不振,好像总也睡不醒。这其实是机体的自然反应,提醒你...

春季养生小知识?

参草堂1个月前 (05-09)55
春季养生小知识?
春季适当晚睡早起,平日要在庭院里经常大步行走,将头发散开,使衣物宽松,情绪上保持开朗豁达,减少争斗、发怒等激动情绪,不要斤斤计较,多与人为善,这才符合是春季的养生规律。   中国民俗认为在春季人体健...

黄帝内经说,春季,夏季都要夜卧早起,换成现在的说法,几点睡几点起才算是夜卧早起呢?

参草堂1个月前 (05-09)87
黄帝内经说,春季,夏季都要夜卧早起,换成现在的说法,几点睡几点起才算是夜卧早起呢?
《黄帝内经》原文:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。夏三月,此谓蕃秀,...